中医辨证：心气不足，心阴不足，水停胸，湿热瘀阻。
良好的生活习惯对保护心脏也有一定的作用。“养心”首先要改变饮食习惯，做到低盐、低热量、低脂肪、多吃蔬菜水果。
少点欲望。我们可以从简化生活开始，减少不必要的开支，减少对物质生活的要求。让自己充分享受内心的安全体验，而不是关注名利等需求。
灵活的生活。如果你总是以一种固定的方式处理世界，当面对陌生的环境和新的生活变化时，很容易感到困惑和崩溃。因此，积累更多的心理经验和应对模式可以减少恐惧。
多交朋友。良好的人际关系可以为我们提供重要的心理支持和满足，并在困难时期帮助我们。最好的保险不是存款，而是有几个真诚的好朋友。与此同时，研究表明，帮助他人可以显著改善焦虑。
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