在如今各种常见的癌症中，肝癌毋庸置疑就是发病人数最多的一种。尤其是平时生活习惯不好的人们，长期酗酒吸烟，吸入各种有毒有害物质等，时间长了便会让疾病有可趁之机。而且此病的治疗确实是高难度的，所以我们最好还是以预防为主。

肝癌的元凶是什么？

1、经常熬夜

夜间，肝脏会自我修复，而长期熬夜的话，则会影响修复，同时，还容易导致熬夜者免疫力、抵抗力下降，从而导致人更容易发展肝脏疾病，包括肝癌。

2、常吃伤肝的食物

长期大量的食用一些伤害肝脏的食物，如饼干、泡芙、炸鸡等含有食品添加剂的食物，会加大肝脏的工作负荷，甚至使一些毒素得不到及时的排解，堆积在肝脏内，对肝脏造成伤害。

3、长期酗酒

长期酗酒对肝脏的损坏是显而易见的，酒精肝、脂肪肝等“因酒而起”的毛病很大程度上会影响肝脏的正常运行劳作，从而诱发肝硬化等肝脏类疾病，稍有不慎就可能可能被肝癌造访。

4、病毒性肝炎和肝硬化

已经有很多的临床案例证明了，病毒性肝炎，尤其是乙型肝炎病毒最多，丙型肝炎较少，还有肝硬化，是导致肝癌发生的重大原因之一。

怎么预防肝癌最好？

1、检查做身体检查

如果想要预防肝癌，最好每年都要进行健康检查，最主要的包括肝脏超声、血清甲胎蛋白（AFp）2种。

2、养成良好的饮食习惯

首先就是戒烟戒酒，然后就是做到饮食均衡，饮食以清淡、营养为主，尽量避免辛辣刺激等伤感的食物，日常可以多吃一些抗癌的食材。

3、注射乙肝疫苗

肝炎容易演变成肝肿瘤，而我国又是乙肝高发国，目前针对乙肝没有什么特别有效的办法，所以预防乙肝最直接有效的办法就是注射疫苗，建议成年人或者小孩都要进行疫苗注射。此外，还要注意卫生。

2、多参加一些运动

平时可以多参加一些户外运动，运动的时候肌肉会产生热量测定，运动时肌肉产生的热量比在静止的时候要增加五到十五倍之多，使人的身体暂时出现升高的状态。剧烈的运动，身体可以达到40度，甚至会更高。癌细胞在这样的强度下，耐受力不如正常的细胞，容易被杀死。

5、积极防治肝脏疾病

比如肝炎、肝硬化，很多肝肿瘤患者都是由于这两种疾病没有得到及时解决而发生的。

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